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今日でついに、禁煙15日目(半月)を迎えました。
まだまだ吸いたい気持ちがあります。これはずっと続くのでしょうか?

15日たってもまだ、眠気が取れません。

 
今日で禁煙13日目です。
もうすっかり吸いたい気持ちがなくなったかと思いますが、まだ無くなりません。
なかなか手ごわいですね。

でも、7/4のライブを乗り越えたので、かなり自身がつきました。
このままやめられそうです!!

 
相変わらず眠いです。
「禁煙 眠気」で検索したらすごい数がhitしました。
禁煙始めたみなさんも、この眠気と戦っているのですね。

記事を見ていると「アセチルコリン」という物質が足りないらしい。

ニコチン"が覚醒物質の分泌を抑制していたせい
ニコチンは、脳内の覚醒を促す神経伝達物質である"アセチルコリン"と同じような働きをし、喫煙すると、脳内の"アセチルコリン受容体"と結びついて脳を覚醒させる働きがある。
喫煙により、ニコチンを恒常的に摂取していると、本来、脳内の覚醒を促す"アセチルコリン"の分泌量が抑えられてしまう。そして、禁煙することによりニコチンを摂取しなくなると、脳を覚醒させる物質がほとんどない状態になる。

あぁ眠い…禁煙の離脱症状「猛烈な眠気」の原因と4つの対処方法より


なるほどです。しかも元に戻るのに3週間〜1ヶ月位かかるとのこと。
9日目の自分はまだまだこの眠気と戦うようです。

あと、一服しなくなったので、暇を持て余すというか、なにをしたらいいかまだわかりません。
そんなときは、とりあえず、ミンティア食べてごまかしてます。
1日(仕事)が前よりも長く感じますね。
相当な時間をタバコに使っていたのでしょうか?




 
禁煙して1週間がすぎ、今日で8日目です。
まさかここまでもつとは思いませんでした。

8日たっても、吸いたい気持ちはまだまだありますが、1〜3日目ほどではありません。
禁煙前と8日目を比較するとこんな感じです。
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■寝起き
・禁煙前よりぜんぜん起きれないです。平均30分は寝坊してます。
 ただ疲れているだけなのか?でも禁煙前より仕事は早く上がってます。
 ニコチンで覚醒して疲れが吹っ飛んでたのか??はわかりません。
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■体重
・よく禁煙すると太ると聞きますが、まだ8日目なのでほとんど変化はありません。
 ご飯の量もかわらず、ミンティア増えただけです。
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■口臭
・口の渇き方は減ったと思います。
 前のようにカピカピ状態は減りました。ミンティアのおかげ??かは解りません。
 口臭も前は臭いと嫁に言われてましたが、減った気がします。
 あとは、毎日の歯磨きでヤニが落ちてくれればいいのですが、歯医者行かないと取れないかは知りません。
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■集中力
・あきらかに落ちてます。ニコチン切れが原因なのかは解りません。
 これが解消されるのはいつ頃なんでしょうか・・・
 他の原因はお金がなくて禁煙したので、仕事がバカバカしくなってるのが大きいような・・・
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■う○こ
・回数は減りました。1日平均5回位から、2〜3回になりました。
 下痢もなくなり、形があります。
 ただ、毎回出きった感はなくなりました。お腹に残っている感じで、スッキリしません。
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上記のようにみてみると、いいことあんまり無い気がしますね。
よくある禁煙で目覚めがスッキリとか、疲れなくなったとかはいつ頃実感出来るのでしょうか??
この状態が長く続くとモチベーションがどんどん下がります。

つらいッス・・・


 
もうおこづかいでは煙草が買えなくなり、禁煙をすることに決めました。

禁煙してから今日で6日目。大分落ち着いてきた感じがします。
でも、まだまだ吸いたいのがおさまりません。
さすがに20年以上吸い続けてきたのでそう簡単には抜けないようです。

今日までは以下のような感じでした。
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[1日目]
会社の喫煙所で最後の1本を吸う。夕方5時位だったと思います。
その後、とにかく吸いたいのを我慢です。
イライラがひどく、集中力などありません。
吸いたくなったら、とりあえず席をたち、顔を洗ったり、ミンティアみたいので我慢です。
他の人にあたりちらしそうなので、早めに帰宅。
でも家族にあたってしまいました。
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[2日目]
寝起きから最悪です。
いつも起きてすぐに一服してましたが、今日からそれはありません。
朝からイライラです。
吸いたくなったら、家事をしたりして、どうにかごまかして出社。
会社についたら信じられないくらいの眠気です。
調べてみると、禁断症状で眠くなる人もいるようでした。
眠気とイライラで集中力は0状態。仕事なんかなんにも出来ません。
この日も早めに帰宅。
この日からですが、いつも自分は下痢で1日5回は大をしていたのですが、この日から1日2〜3回位に減りました。
また、下痢ではなく形があります。
煙草が原因だったのでしょうか??
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[3日目]
この日も寝起きから最悪です。
一服しないと何をしていいのかわかりません。
イライラもひどく、頭の中は煙草でいっぱいです。
こんなに我慢している横で家族が朝からお菓子をボリボリ食べてます。
こっちがこんななのに、どうして我慢しないのかと思ってしまいます。
なんだか禁煙しているのが、バカらしくなってきてもうやめようかと思いました。
イライラのせいで、正常な判断ができないらしく、なんでも人のせいにして、どうにか自分が煙草を吸う理由を見つけようとしましたが、ここで吸ってはだめだとなんとか踏みとどまり、ミントでごまかしたり、体動かしたりして気を紛らわせてました。
夜になって禁煙してから初めて少しだけまともな時間があった気がします。
少しだけ仕事できました。
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[4日目]
朝は最悪ではないけど、とにかく眠いです。
友人が煙草やめると朝の寝起きがスゴイ良くなると言っていましたが、まったくありません。
むしろ前より眠いくらいです。
脱力感もありますが、3日目に比べると楽になったような??
ネットで、最初の3日がつらいとよく目にしましたが本当みたいですね。
この後の一週間後とかもつらそうですが・・・
今まで、なにかやって区切りがいいとこで一服とかしてたので、ご飯作ったらとか、洗い物が終了とかの区切りのタイミングがツライ感じです。
一服も家では吸えないのでマンションの外に出ていたのですが、そのタイミングで外に行こうとしてしまいます。
慣れって恐ろしいですね・・・
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[5日目]
この日の朝も爽快感などありません。ただ眠いだけです。
煙草やめても人それぞれ効果は違うようです。
まだ、お金と一服の時間がかからないくらいしかメリットがありません。
少しですが、イライラもまだあります。
この日は禁煙生活で最初の難関。
「スタジオ」があります。
バンドでベースを弾いている(昨年20周年でした!)のですが、スタジオは煙草まみれです・・・
あっちでプカプカ、こっちでプカプカ・・・
自分もずっとそうだったのですが、辞めてからあのなかに行ったら我慢できるのか心配でした。
行ってみると意外と平気で、メンバーに煙草のけむりをかけてもらっても結構大丈夫です。
吸いたい気持ちはあるけれど、ウガァァァァァァァってなるような衝動はでませんでした。
ニコチンが抜けてきたのでしょうか??
このまま辞められそうな気がします!!
でも7月4日にライブがあるので、そこが次の難関ですね!
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[6日目]
昨日のスタジオ耐えられたので、会社で喫煙仲間の方達に禁煙していることを発表しました。
ちょっとビックリしていました。
仲間が減るので喫煙所の存続があやしいです。
その点は本当に申し訳ありません。
ただ、辞めた理由がお金が無いなので、この先お金が入ってきたらその時が怖いですね。
入ってくればですが・・・
 
ボクサーパンツを買いにお店に行くと大抵Mサイズ〜しか売っていない。
しかたなくMサイズ買ってみたら、やっぱりサイズがあわない。

検索したらいいサイトがあったのでメモ。
これからは、通販で買うしかないか・・・

メンズSサイズのボクサーパンツまとめ
Android版のChromeで何故か「・」が表示されていた。
調べてみると「 」が「・」で表示されるバグがあるみたい。

回避方法は2種類あるようです。
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1. 不具合の出ないフォントに変更する。
  → font-familyで「Helvetica」を先頭に追加する。
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2. 「 」を代替のものに変更する。
  → 「 」等の空白スペース
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フォントを変更するのは無理なので、
「 」を「 」にしたら「・」が出なくなりました。

■参考サイト
Android版Chromeで「 」が「・」になってしまうChromeバグのWordPressでの対策方法
 
先日、FirefoxでOSMF Playerの絵が消える不具合があった。
原因を探っていたが、検索してもやり方が悪いのか引っかからない。

何が悪いのか検証してみた結果、OSMF Playerを配置したboxの先祖要素にcss[transform]を使うと絵が消えた。
[transform]を外すと普通に再生されました。
[transform]はドロワーメニューに使っていたので、根本から考え直さないと・・・
これはきついです!!

回避策は不明。
誰か教えてください・・・
テキストの入れ替え時に、firefoxだけテキストが入れ替えられなかった。

原因は「innerText」はFirefoxでは動かないみたいでした。
代わりに「textContent」を使うそうです。
※「innerText」はIE独自の機能でした。

■IE
obj.innerText = "hoge";

■Firefox
obj.textContent= "hoge";

今回はテキストのみなので、判定して振り分けるのではなく「innnerHTML」を使うことにしました。
これなら、両方いけます。

obj.innerHTML = "hoge";

難しいですね・・・

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参考サイト
FireFoxでは、innerTextは使えない
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印刷プレビュー画面の確認をしていたら、縦長のページでfirefoxが、1ページ目で切れてしまった。
他のブラウザでは2ページあります。

色々探してたら、以下の方法で回避できるとのこと。
このcssを該当ページに入れればいいらしい。
------------------------------------------------
@media print {
  body {
    overflow: visible !important;
  }
}
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結果はちゃんと最後まで表示されて印刷出来ました。
貴重な情報をありがとうございます。
助かりました。

参考サイト
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Firefoxでページをまたぐテーブルが印刷ができない。
http://qapla.blog52.fc2.com/blog-entry-246.html
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